DAS BESTE.
FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE.®PREMIUM PERSONAL TRAINER
GUNDI FONDERMANN IN DÜSSELDORF
Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB seit 01.08.2002
STELLEN SIE SICH VOR ......
....es begleitet Sie jemand bei Ihren sportlichen Aktivitäten.
....SIe werden individuell betreut und motiviert, Ihr spezielles Fitness-Programm regelmäßig durchzuführen.
....Sie werden zuhause abgeholt für eine pulsgesteuerte Outdoor-Trainingseinheit.
....Ihre arbeitsreiche Woche schließt ab mit einem wohltuenden Kraft- und Dehnprogramm und einer lockenrnden, angenehmen Rückenmassage.
....Sie haben Vertrauen zu Ihrem persönlichen Trainer, der Ihnen zu verbesserter Fitness und mehr Wohlbefinden verhilft.
Ich freue mich auf SIE und IHRE Vorstellungen!
WAS DEN KÖRPER LOCKERT; ENTSPANNT AUCH DIE SEELE.
Gundi Fondermann
Trainingsregionen:
Düsseldorf, Hilden, Haan, Mettmann, Solingen, Langenfeld, Wuppertal
Qualifikationen:
Dipl.-Sportlehrer / -Sportwissenschaftler
Fitnesstrainer
Entspannungstherapeutin/pädagogin, Gymnastiklehrerin, Rückenschullizenz, Spinninginstructor
Schwerpunkte:
Entspannung , Ernährungsberatung , Stretching, Gewichtsreduktion, Herz-Kreislauftraining, Krafttraining, Rehabilitationstraining , Konditionstraining, Massage, Rückentraining, Mind-Body,Pilates-Training, Fitness-Boxen, Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Partner:
RAL geprüftes Fitness-Studio
SPORTMÜHLE HILDEN
Physiotherapie-Praxis REVITA
Hilden
Manualtherapeutin Ulrike Dose
Düsseldorf
Chirurgische Gemeinschaftspraxis Heuser/Steinfort - Düsseldorf
Psychotherapeut. Praxis Dattenberg - Düsseldorf
Referenzen:
Freiberufler, Selbstständige aus unterschiedlichen Wirtschaftszweigen, Hausfrauen, Manager intern.Firmen, Ärtze, Theologen
Klientenfeedback:
Hilfe zur Selbsthilfe
• Rückenschmerzen und eine allgemeine Konditionsschwäche begleiteten mich schon seit einiger Zeit. Der Berufsalltag mit fast ausschließlich sitzender Tätigkeit tat das Seine. Halbherzige Versuche mit sportlichen Aktivitäten hatte ich in der Vergangenheit abgebrochen, wohl auch, da ich noch immer das frühere leistungsbetonte Sportbild vor Augen hatte. Mit 57 Jahren habe ich mich endlich entschlossen, mich einer Personaltrainerin anzuvertrauen.
•
• Ich habe in Gundi Fondermann eine Trainerin gefunden, die mir durch ihre Professionalität und ihr Einfühlungsvermögen Bewegung und sportliche Betätigung wieder nahe gebracht hat. Durch ein persönlich abgestimmtes Programm ohne Leistungsdruck bei individueller Termingestaltung habe ich nach zwei Monaten schon eine Besserung meiner Beschwerden und der Kondition bemerkt. Vor allem aber habe ich Motivation und Freude entwickelt, auch alleine an frischer Luft zu laufen, unabhängig von Wind und Wetter. Das Motto meiner Trainerin „Hilfe zur Selbsthilfe“ habe ich mit ihrer Unterstützung gut umsetzen können
Carola Gudohr, Ärztin
Ich habe lange Zeit alleine trainiert bis ich auf die Idee kam, mein Training mit professioneller Hilfe effizienter zu gestalten. Gundi Fondermann hat mir auf einprägsame Weise gezeigt, wie ich mein Muskel- und Lauftraining optimieren kann und Spaß an der Sache behalte. Ich kann jedem Hobby-Sportler nur empfehlen mit Hilfe eines Profi-Trainers seinen Sport und Körper noch besser kennenzulernen. ..und obwohl ich Frau Fondermanns Dienste nur einmal im Monat in Anspruch nehme, habe ich beträchtliche Fortschritte gemacht. Monika Schulz
Der RÜcken war der Auslöser.
Akute Rückenprobleme (Bandscheibenvorfall) haben mir das Leben zu Hölle gemacht.
Trotz regelmäßiger Physiotherapie war zusätzlich alle Nasen lang ein Wirbel raus.
Da ich diesem Dilemma ein Ende setzen wollte, habe ich nach professioneller Hilfe gesucht und sie bei Gundi Fondermann gefunden.
Als Einstieg diente ein gründlicher Gesundheits-Check. Nachdem meine Fitnessbereich festgelegt war, folgten gut dosierte Laufeinheiten.
Das einstündige Training wird sehr abwechselungsreich aufgezogen - dem Laufen folgen rückenstärkende Gymnastik und Dehnübungen.
Über das Training hinaus beschäftigt sich Gundi Fondermann mit meinem Problem und bringt zur nächsten Verabredung neue Übungseinheiten mit.
Fehlt mir der Ansporn, auch ohne sie etwas für meine körperliche Fitness zu tun, so werde ich durch nette SMS oder eMail dezent daran erinnert :-)
Meine Rückenbeschwerden sind seit einem halben Jahr Training deutlich besser geworden!
Ich verdanke Gundi Fondermann ein gutes Stück Lebensqualität.
Stefan Menzke, Konstrukteur
Hallo liebe Gundi,
ich komme gerade von Juist zurück,
ein unglaublich schöner Strand, der es zulässt, auf wunderbar festem Boden morgens kilometerweit zu joggen. Das war wirklich ein traumhaft schönes Erlebnis und ich muss Dir sagen, dass ich oft dabei an Dich denken musste in meiner Begeisterung und an meine doch sehr mühsamen Anfänge als völlig unerfahrene Läuferin vor fast drei Jahren.
Es war wirklich phantastisch, wie Du mich wochenlang begleitet und motiviert hast als ´meine´ Personal Trainerin. Und vor allem - und das ist das Schöne - hat diese Motivation bisher nie nachgelassen.
Mit großem Vergnügen finde ich nach wie vor in jeder Woche Zeit für drei bis vier Laufeinheiten.
Das solltest Du doch wissen, finde ich.
Mit herzlichen Grüßen
Rosa
Sport gehört mich mich einfach dazu.......wenn da nur nicht der innere Schweinehund wäre!!!
Feste Termine / eine Verabredung hilft da schon ungemein.
Mit Gundi Fondermann habe ich diese Termine - wir gehen einmal wöchentlich laufen!
Nach einem ausführlichen Fitness-Check, bei dem mein Leistungsspektrum definiert wurde, ging es mit kleinen Schritten los: laufen, gehen, laufen, gehen....Heute laufe ich 5km am Stück - angepasst an meinen Idealpuls.
Abgerundet wird mein Training mit intensiven Dehnübungen oder dem Flexibar.
Während des Laufens kamen wir auch auf meine ´Problemzone: Füße´ zu sprechen (extrem ungelenkig / häufig Krämpfe). Dank gezielter Tipps und Anleitungen schaffe ich es heute meine Füße zu entspannen.
Ich möchte meine wöchentliche Verabredung nicht mehr missen!
Vielen Dank
Doerthe Menzke, Systemadministratorin
Webseite des Trainers:
www.fit-four-you.de