PREMIUM PERSONAL TRAINER

Mitglied im PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB seit 01.10.2006

Es geht um Fitness.
Mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Energie
und einen strafferen Körper.
Das Überangebot an Trainingsmöglichkeiten, Geräten, Gesundheits- und Ernährungsempfehlungen macht den Fitnessmarkt unüberschaubar und beinhaltet viele falsche Versprechungen.

Ich möchte aufklären. Wussten Sie zum Beispiel dass ein falsch angewandtes Ausdauertraining zu einer vermehrten Fetteinlagerung führen kann? Richtiges Training – zielführend, zeitsparend und spaßbringend – braucht professionelle Hilfe.

Profitieren Sie von meinen umfassenden Ausbildungen und langjährigen Erfahrungen im Bereich Fitness und Gesundheit – von Therapie bis Leistungssport.

Beratung, Konzeptentwicklung oder exklusives Personal Training – für jeden ist etwas dabei!

Ich freue mich auf Sie und wünsche Ihnen viel Fitness!


Ihre

Ulrike Welskopf

Trainingsregionen:
München, Starnberg, Grünwald, Ammersee


Qualifikationen:
Physiotherapeut
Fitnesstrainer
zertifizierter Personal Trainer im BDPT e.V.
Ausbilderin, Functional Training, Aerobictrainer, Cardiofitnesstrainer, Trainer für Sportrehabilitation, Nordic Walking Instructor, IRON SYTEM Specialist, Krankengymnastik am Gerät, Gangschule, Ernährungsberatung


Schwerpunkte:
Gewichtsreduktion, Krafttraining, Konditionstraining, Rehabilitationstraining , Rückbildungsgymnastik, Seniorentraining, Rückentraining, Ernährungsberatung , Herz-Kreislauftraining, Stretching, Functional Training



Sportarten:
Fitness- / Krafttraining
Pilates
Boxen/Fitnessboxen
Stepaerobic
Jogging / Walking
Nordicwalking
Gymnastik
Functional Training, Nordic Walking, Freihanteltraining, Rückenschule



Partner:
Dr. med Walter Cimpoca Dr. med Volker Wolf
Romanplatz 12
80639 München
www.frauenärzte-nymphenburg.com

Fitness Forum

IRON SYSTEM™

www.elbesport.com

Miriam Nath, Ernährungsberatung bei Allergien, Unverträglichkeiten und Stoffwechselstörungen info@miriamnath.de

Theraplus, Praxis für Physiotherapie

studio für fotodesign münchen
eyeland studios
Roman Job
www.romanjob.de



Referenzen:
Zu meinem Kundenkreis gehören unter anderem Sportler, Manager, Models, Ärzte und Mütter.
Lesen Sie selber nach, wie meine Kunden und Teilnehmer meine Arbeit im Personal Training und Gruppentraining erleben, welche Erfolge sie gemeinsam mit meiner Hilfe verzeichnen konnten.

„Für meinen Einsatz bei dem 24-Stunden Rennen auf dem Nürburgring, mit dem Audi R8 LMS, hat mir Frau Welskopf den entscheidenden Input in Bezug auf die körperliche Vorbereitung geliefert. Sowohl der Aufbau der körperlichen Fitness und Ausdauerfähigkeit, als auch die Umstellung auf eine bewusste Ernährung, für diese hohe Beanspruchung, haben mich Dank der hohen Kompetenz von Frau Welskopf, zum gewünschten Erfolg geführt.“

Hans-Joachim Stuck

„Seit 3 Jahren trainiere ich mit Ulrike – mit Unterbrechungen 1-2 Mal pro Woche. Auch wenn es anstrengend ist, spricht das Resultat für sich: Mein Asthma hat sich deutlich verbessert, meine Blutwerte sind top. Meine Schulterschmerzen komplett weg und die Rückenschmerzen sind deutlich weniger geworden. Zusätzlich habe ich in dem Zeitraum 15 kg verloren. Nun kann ich mir endlich einen lang ersehnten Wunsch erfüllen: einen Fallschirmsprung! Da ich wenig Zeit habe, ist ein Personal Training bei Ulrike für mich nach wie vor die beste Wahl – wenn sie vor der Tür steht, dann muss ich da durch und das ist auch gut so.“

Michael, Veranstaltungs- und Location-Manager

„Ich bin beruflich sehr eingespannt und viel unterwegs. Deshalb sind meine Möglichkeiten mich durch regelmäßige Teilnahmen in Kursen oder in Studios fit zu halten stark eingeschränkt. Frau Welskopf hat daraufhin ein ideales Konzept für meine Bedürfnisse erarbeitet. Zum einen schreibt Sie mir kurze und effektive Trainingsprogramme, die ich überall durchführen kann und zudem abwechslungsreich sind und Spaß machen. Zum anderen nutze ich die Gelegenheit, wenn ich einen Aufenthalt in München absehen kann, gemeinsam mit Frau Welskopf zu trainieren. Hierbei zeigt sie mir dann neue Übungen und begleitet meine Trainingsfortschritte. Die kurze Dauer der Trainingseinheiten gekoppelt mit den sichtbaren Erfolgen (Kleidergröße 38 seitdem unverändert) überzeugen mich von ihrer Kompetenz.

Wertvolle, alltagstaugliche Ernährungstipps runden das Fitnesskonzept von Frau Welskopf perfekt ab. Außerdem hat Frau Welskopf eine so erfrischende, motivierende und natürliche Art, dass ich beim Training meinen stressigen Alltag hinter mir lassen kann.“

Nadine K., Senior Manager Human Resources

„Unfassbar was man mit nur einer ½ Stunde Training die Woche alles erreichen kann. Nach der Analyse im Dezember haben wir im Januar mit dem Training begonnen. Einmal die Woche eine ½ Stunde und schon nach kurzer Zeit waren die ersten Erfolge deutlich messbar. Der Bauchumfang reduzierte sich merklich und damit gingen auch die lästigen Pfunde. Auch wenn das Training hart ist, so hat es enormen Spaß gemacht. Natürlich intensiviert sich der Spaß sobald man merkt, dass sich was tut. Insgesamt hat sich meine Grundfitness erheblich verbessert und das Joggen im Park macht einfach wieder Laune. Innerhalb von 3 Monaten habe ich knapp über 9 cm Bauchumfang und knapp 6kg Gewicht verloren. Jetzt muss ich nur noch neue Anzüge kaufen. Dabei werde ich es aber nicht übertreiben, denn schon bald werde ich mein Training weiter fortführen.“

Markus H., Asset Manager

„Name ist Robert, ich bin 38 Jahre alt und habe bei Uli Welskopf von Mitte Januar 2010 bis Ende April 2010 ein Personal – Training gemacht.
Mir war wichtig, möglichst nachhaltig Gewicht zu verlieren (leider hat das bis dahin durch eigene Versuche nicht zum Ziel geführt).
Nach einem Eingangscheck (Fitness und Ernährung) habe ich Hinweise für eine bessere Ernährung erhalten und diese konsequent umsetzt. Das ist die ersten 2 Wochen etwas schwer gefallen, hat sich dann aber sehr schnell zum Positiven verändert. Die Ernährung ist in gemeinsamen Gesprächen immer wieder verbessert worden. In o.g. Zeitraum habe ich ca. 30 Minuten/Woche trainiert und bin max. 1 x / Woche zusätzlich zum Joggen gegangen. Ich bin sehr glücklich nun 7,5 kg an Gewicht verloren zu haben. Noch wichtiger für mich ist, dass darin über 5,5 kg reines Körperfett enthalten ist. Zudem habe ich ca. 8,5 cm Bauchumfang verloren, was man auch sieht. Ich werde in den letzten Wochen auch immer wieder darauf angesprochen. Beim Skifahren und Wandern wurde nun auch sehr deutlich, dass sich die allgemeine Fitness deutlich verbessert hat.

Vielen Dank für die hervorragende Hilfe.“

Robert G., Dipl.-Kaufmann

„Wenn man vor einer Schwangerschaft regelmäßig Sport gemacht hat, möchte man ja so schnell wie möglich wieder einsteigen, v.a. wenn die eigene Mannschaft schon ungeduldig wartet. Mit einem klassischen Rückbildungskurs ist zwar ein Anfang gemacht, aber die Intensität und die Betreuung haben nicht meinen Vorstellungen entsprochen. Daher habe ich mich für ein Aufbautraining bei Ulrike entschieden – und ich muss sagen dass dies die beste Entscheidung war! Ca. 3 Monate nach der Geburt ging es los, wir haben uns über meine Zielsetzungen abgestimmt und dann ging es auch schon los mit den ersten Übungen! Es hat mir sehr gut getan, mich unter Anleitung wieder so richtig auspowern zu können; Ulrike konnte mir auch genaue Vorgaben geben, was schon wieder möglich war und was nicht. Das Baby wurde in der Zeit von der Oma bespaßt, denn nur so konnte ich mich richtig konzentrieren und auch für 1 Stunde den Kopf freibekommen von allen Babyverpflichtungen – ein angenehmer Nebeneffekt.
Ziemlich schnell tauchten auch wieder lang vermisste Muskeln auf, das allgemeine Wohlbefinden und die Fitness stiegen an, und am Ende des Trainings fühlte ich mich fast fitter als vor meiner Schwangerschaft. Insgesamt kann ich so ein Training also nur empfehlen und werde es nach dem zweiten Kind definitiv wieder so machen!“

Amelie, Mutter

„Ich bin seit 2 Monaten in der Bodystylingstunde am Dienstag Nachmittag (Fitness Forum) und bin wirklich begeistert. Ich habe schon recht viel Erfahrung in Fitnessstudios und muss sagen, ich habe selten so eine gute und abwechslungsreiche Stunde erlebt wie bei Dir. Die Übungen wechseln fast jede Woche, es wird also nicht langweilig. Zudem sind die Übungen sehr effektiv und ich sehe schnelle Erfolge (für uns Frauen doch recht wichtig!). Und das Wichtigste: Es macht dank Deiner stets guten Laune und positiven Motivation sehr viel Spaß.“

Sandra, 34 Jahre

„Ich komme sehr gerne in deine Bodystyling-Stunden, weil man dort echt auf seine Kosten kommt.
Trotz vieler Kursteilnehmer ist das Training dank deiner Vorgaben, was die Wahl der Gewichte etc. betrifft, schon fast als individuell zu bezeichnen. Wer erst anfängt, kann mit wenig Gewicht und weniger Wiederholungen beginnen, um sich nicht zu überfordern und die Fortgeschrittenen können so richtig Gas geben und sind nach der Stunde absolut ausgepowert. Man hat das Gefühl, ordentlich etwas getan zu haben und der ganze Einsatz hat sich gelohnt. Nebenbei bekommt man auch noch nützliche und kompetente Tipps zum Thema
Ernährung und Gesundheit, was ich ebenfalls super finde. Es ist auch sehr abwechslungsreich und du lässt dir fast jede Stunde was Anderes einfallen und es wird nie langweilig. Ich konnte nach relativ kurzer Zeit einen deutlichen Aufbau der Muskulatur feststellen. Gerade die Arme (der Trizeps ist bei Frauen ja meistens etwas unterentwickelt) haben sich deutlich verändert und dem Top im Sommer steht nichts mehr im Wege, da man sich durch deine fachlich fundierte Anweisung auch an die größeren Gewichte traut. (Was ja nach wie vor bei den meisten Damen eher ungewöhnlich ist).
Kurzum, es macht sehr viel Spaß, ist super effektiv und ich freue mich schon auf nächsten Dienstag!“

Claudia, Kursteilnehmerin

„Ich trainiere seit einem Jahr mit Ulrike Welskopf und ich kann Sie sehr empfehlen. Das Training ist sehr effektiv (Muskelkater nicht ausgeschlossen :-) ), aber es macht auch wahnsinnig Spaß, was an Ihrer positiven Lebenseinstellung, Ihrem Einfühlvermögen und Humor liegt. Durch Ihr Fachwissen als Physiotherapeutin ist das Training sehr qualifiziert und auch auf spezielle Bereiche oder Ziele abgestimmt. Mir tut das Training wahnsinnig gut, entspannt mich und gibt mir neue Kraft. Es stärkt meinen Rücken und meine Figur und ich fühle mich deutlich wohler. Ich kann jedem nur sehr empfehlen sich einen Ruck zu geben und wieder Sport zu treiben.“

Daniela R., 33 Jahre, Head of Marketing bei einem Finanzunternehmen in München

„Das Training bei Ulrike ist das effektivste, dass ich bisher erlebt habe. Das Workout ist abwechslungsreich und anspruchsvoll. Sie motiviert uns im richtigen Moment und im Anschluss weiß man was man getan hat. Das Ergebnis: Ich bin trotz nicht operiertem Kreuzbandriss´ wieder fit für die Piste :-)“

Sabina, Fitness Forum



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Webseite des Trainers:
www.ulrikewelskopf.de